“Résous ton problème. Ou oublie ton problème. Mais ne vis pas avec ton problème.”

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Ici, je liste et je précise ce qui me tracasse, puis je m’efforce d’adopter la posture qui convient pour apaiser mon esprit.

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AJOUT RAPIDE

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MES PRÉOCCUPATIONS

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La solution ne dépend que de moi

→ Je liste et je planifie les différentes tâches à exécuter.

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La solution nécessite l’intervention d’un tiers

→ J’entre en contact avec les personnes concernées, et je les pousse à exécuter les tâches dont j’ai besoin.

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La solution est hors de mon contrôle

→ Puis que je ne peux ni agir ni influer sur la situation, je m'efforce de laisser ces préoccupations de côté, et je me recentre sur ce qui dépend de moi.

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• Préoccupations traitées </aside>

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FOIRE À PROBLÈMES

“Tout obstacle qui se dresse devant toi est une opportunité d’apprendre et de grandir.”

<aside> <img src="/icons/wrench_yellow.svg" alt="/icons/wrench_yellow.svg" width="40px" /> Problèmes opérationnels

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• Je procrastine, je n’arrive pas/plus à faire ce que je devrais faire

• Je suis bloqué et je n’arrive pas/plus à progresser vers un objectif

• Je suis débordé et/ou je n’arrive pas à faire tout ce que je veux

• Je suis confronté à une personne qui a un comportement négatif

• Je suis confronté à une personne qui ne respecte pas les règles convenues

<aside> <img src="/icons/heart-rate_yellow.svg" alt="/icons/heart-rate_yellow.svg" width="40px" /> Problèmes émotionnels

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• Je suis préoccupé par quelque-chose

• Je me sens stressé et/ou anxieux

• Je suis perdu, je ne sais plus où j’en suis, j’ai l’esprit embrouillé, ma charge mentale est élevée et/ou j’ai l’impression que ma tête va exploser

• Je me sens fatigué et/ou que je n’ai plus d’énergie

• J’ai le sentiment de stagner et/ou de m’ennuyer

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